Nu kör vi igång med ytterligare en nyhet! Denna gång är det RUFFIE som kliver in på vårt schema. Ruffie är ett koncept som är framtaget av två kampsportare varav ”MUSSE” även är känd från diverse TV-program.

Grundträningen kommer blandannat från brottningens allsidiga träning där man i par ser till att ge varandra ”pepp” och bra matchning i övningarna. Inga förkunskaper krävs och passet har blivit känt för att vara tufft och mycket roligt, precis i linje med vad Bodies in motion står för.

Vi är både stolta och glada över att ha söders första licensierade tränare på vår klubb. Elin Bjärkstedt – Vår personliga tränare och medlemsängel ser fram i mot att ge dig en effektiv och funktionell träning på torsdagkvällarna klockan 19:30.

ERBJUDANDE! Hon inleder med ett introduktionserbjudande 2/2 samt 8/2 då du kan ta med dina kompisar på ett gratispass för att själv se, och framförallt, känna på varför Ruffie har blivit så poppis! Du bokar dig som vanligt på vårt gruppschema, dina kompisar bokar som gäst enligt den instruktion som finns på hemsidan.

Club Bodies in motion har normalt ingen traditionell receptionist, vi jobbar istället med att leda pass och träna våra kunder som personliga tränare. Våra medlemmar kommer in med hjälp av en kod. Men nu har vi ”öppnat” upp för dig som vill droppa in för att titta till klubben. På följande dagar finns det någon trevlig person i vår reception som hjälper dig med frågor och en rundvandring: Måndagar samt torsdagar 17:00-20:00.        Tisdagar 11:00-12:00 samt 13:00-14:00

Lördag 31
10:00 9Motion

måndag 2  
12:00 Flex
17:30 Peak

tisdag 3
12:00 Aerobox
17:30 Athletic
18:30 9Motion

onsdag 4
17:30 Peak

torsdag 5
12:00 Peak
17:30 Aerobox

lördag 7
10:00 9Motion
11:00 Peak

måndag 9
12:00 Flex
17:30 Peak
18:30 aerobox

tisdag 10
12:00 Aerobox
17:30 Athletic
18:30 9Motion

onsdag 11
17:30 Peak
18:30 Flex

torsdag 12
12:00 Peak
17:30 Aerobox
18:30 Runmotion

fredag 13
12:00 Athletic
17:30 Jose’s Boxskola- svett, teknik & skoj. Minst 10, max 26 pers.

På clubben var det uppdukat för ”handling” av kläder från Runner store och Pannlampor från SILVA. Vi bjöd på pepparkakor och glögg samt kosttillskott från Holistic. Ett träningserbjudande gav klubben 8 nya medlemmar som därmed har chansen att vinna en grym cykler från BIKEID. Kika in på deras häftiga cyklar. Dragning är 20 maj på vårt stora event i Bromma-Function is fun!

Det fanns mycket och det var billigt. De som var här kunde fynda till 50% rabatt

Tjuvtjockt vart det!

Nia-queens, Sabine som kör på klubben tisdag 18:30 och lördag 10:00 med sin kollega Annelie.

Dryck, tugg och mingel!

Elin höll ordning på ALLT för klubbens räkning. Hon ser till att medlemmar och instruktörer trivs allt bättre…..

STAR MEMBERS- Öhrn sisters! De körde X-PEAKEN och tog sedan del av minglet

Gammal (ung) BIM-Goding! Isabelle Franzen, vår exinstruktör var på plats, alltid lika trevligt att träffa henne.

Måndag 26
Flex 12:00
Peak 17:30

Tisdag 27
Aerobox 12:00
Athletic 17:30
NiaMOtion 18:30

Onsdag 28
Peak 17:30

Torsdag 29
Peak 12:00
Aerobox 17:30

Fredag 30
Athletic 12:00

Sköna helgdagar -ät, vila oh må gott mellan passen!

Inledningen på PEAK passet blev intim och det satt prägel på ett mycket roligt pass.

Våra medlemmar kan inte bara träna. Det vet hur man skall föra sig framför en kamera åxå°?# eller Patrick?

Svårare än så här behöver det inte vara om man vill aktivera sig gränslöst. Armhävningar på boll med fötter på ribbstolen…

Ungefär så här brukar det se ut på clubbims pass. Tillsynes ingen ordning alls. Men det finns en tanke och ett syfta bakom varje övning -Att aktivera muskler i samarbete med hjärna och nervsystem.

VINNARE AV VÅR MOTIVERINGSTÄVLING BLEV MONICA- GRATTIS!

Elin är en ”slowstarter” när det gäller träning, hon började ganska sent i livet. Med man och två barn i fickan beslöt hon sig för att börja röra på sig… på ett annat sätt. Ödet förde henne bland annat till oss på Bodies in motion. På kort tid har hon förvandlats till ett vältränat föredöme för alla som vill komma igång trotts tidsbristen som ofta medföljer i paketet ”man & 2 barn”.

Med sina träningsgrupper, sin roll som personligare tränare och sin uppskattade Blogg har Elin blivit ett viktigt och inspirerande inslag i mångas hälsovardag. Kika in på hennes blogg och ta del av det som skrivs. En insatts Elin gjorde för folkhälsan var att samla ihop ett gäng ”kvinns” på Club Bodies in motion för pass och föreläsning, 20 slöt upp! http://mammastark.wordpress.com/

Elin är den glade till Vänster

Välkommen!

Club Running Sweden hoppas få se så många löpare som möjligt tillsammans med så många lampor som möjligt att delta i vår mycket speciella ”LUCIA TOUGH TUESDAY”, ett pass tillsammans med gamla och nya löparvänner som kommer att inspirera dig för resten av vintermånaderna.

Efter avslutat pass bjuder CRS och Bodies in Motion på  glögg och pepparkaka nere på BIM, gymmet i Slussen Gallerian!

Kvällen till ära finns Runners Store finns på plats på BIM, Bodies In Motion. Dom kommer ha Newline höst-vinter kläder till försäljning till 30-50% rabatt samt att Silvan, via Runners Store, säljer sin pannlampa Trailrunner till ett fantastiskt Luciapris, endast 399kr (ord 600kr).

BIM har ett kanonerbjudande på träningskort som köps denna kväll, gränslös träning fram till mars för endast 450kr!

Tveka inte att bjuda in så många du vill och gör LUCIA 2011 till en kväll att minnas länge efteråt.

TID & PLATS:
17:00  Runners Store finns på BIM- Bodies In Motion Slussen Gallerian.
18:00 Vi springer iväg från Torget utanför T-banan där vi samlats.

Det finns möjlighet att byta om/duscha ( samt lämna väskor ) på BIM men kom helst ombytt och klar.

Vi kommer att ha en icke-obligatoriska donation box med alla intäkter går till välgörenhet för att lysa upp någon annans mörker i sin tid av nöd!

Har du frågor maila Catti på catarina.lindstrom@runningsweden.se

VÄLKOMNA HÄLSAR
Bodies In Motion & Running Sweden

Här är länken till formuläret