Club B.I.M.

Helgtider!

bimjose — Mon, 14 May 2012 04:22:04 +0000

Då står vi inför en lite helg igen.
På Torsdag kör vi Pia’s PEAK 12:00 samt Amandas Aerobox 17:30
På Fredag är det helledig från pass och vi rekommenderar löpning, fysrum eller annan skön aktivitet.
Och på lördag är det Event – function is fun!, som du kan boka på sedvanligt sätt där du brukar boka pass.

Valborgstider!

bimjose — Thu, 26 Apr 2012 14:34:18 +0000

Nu har vi kikat runt lite bland er medlemmar och det verkar vara firande på gång:-)
Vi kör dock lite träning för er som inte vill ut och springa eller göra annat skoj.
Måndag 12.00. Jose kör Flex
Tisdag 12.00. Aerobox körs av Andreas
Ha en trevlig låååånghelg
mvh
Jose och gänget

Påsktider på CLUBBIM!

bimjose — Thu, 05 Apr 2012 09:38:32 +0000

Då är det dax för påsk. Följande tider gäller för gruppträningspass. Övrig dagtid är ni välkomna ner till fyrummet. Eller så passar ni på att ta lite stärkande promenader eller löpningar i det fina vårvädret.

Fredag inget lunchpass
Lördag kör vi endast PEAK 10:00
PÅSKLOVSVECKA:
Måndag är det PEAK 17:30
Tisdag som vanligt
Onsdag ingen lunch dock Flex 17:30 och PEAK 18:30
Torsdag kör vi allt utom Ruffie
Fredag Ledigt
Lördag som vanligt med pass

Ha nu en riktigt trevlig påsk!

För dig som vill ta ett steg till med din träning- Exklusiv PT-grupp

bimjose — Sun, 26 Feb 2012 11:46:48 +0000

Nu tar vi nästa steg och startar exklusiva gruppass.
Där vänder vi oss till dig som vill ta din träning en nivå till.
I mindre grupper, 4-6 personer, har tränaren som uppgift att hjälpa just DIG med de detaljer som du behöver utveckla i din träning. Vi arrangerar olika ”temagrupper” där vi med olika redskap jobbar efter samma mål.
ATT UTVECKLA DIG OCH DIN TRÄNING.

Vårt mål är att ge dig kunskap, feedback och framför allt den inspiration som får dig att utvecklas snabbt och effektivt.

LÄS MER!

RUFFIE- Nyhet på Bodies in motion!

bimjose — Thu, 26 Jan 2012 17:56:18 +0000

Nytt pass på klubben-RUFFIE

Nu kör vi igång med ytterligare en nyhet! Denna gång är det RUFFIE som kliver in på vårt schema. Ruffie är ett koncept som är framtaget av två kampsportare varav ”MUSSE” även är känd från diverse TV-program.

Grundträningen kommer blandannat från brottningens allsidiga träning där man i par ser till att ge varandra ”pepp” och bra matchning i övningarna. Inga förkunskaper krävs och passet har blivit känt för att vara tufft och mycket roligt, precis i linje med vad Bodies in motion står för.

Vi är både stolta och glada över att ha söders första licensierade tränare på vår klubb. Elin Bjärkstedt – Vår personliga tränare och medlemsängel ser fram i mot att ge dig en effektiv och funktionell träning på torsdagkvällarna klockan 19:30.

ERBJUDANDE! Hon inleder med ett introduktionserbjudande 2/2 samt 8/2 då du kan ta med dina kompisar på ett gratispass för att själv se, och framförallt, känna på varför Ruffie har blivit så poppis! Du bokar dig som vanligt på vårt gruppschema, dina kompisar bokar som gäst enligt den instruktion som finns på hemsidan.

Provvecka under V:4

bimjose — Thu, 12 Jan 2012 09:42:48 +0000

Dax att ruska om kompisarna så de får ta del av vår härliga träning. Under veckan låter vi träningsnyfikna ta del av våra pass utan kostnad. Välkommen att boka in dig och dina vänner på pass under v:4. Övrig tid kostar det 200:- för engångsträning, 1500:- för klippkort.

Club Bodies in motion har normalt ingen traditionell receptionist, vi jobbar istället med att leda pass och träna våra kunder som personliga tränare. Våra medlemmar kommer in med hjälp av en kod. Men nu har vi ”öppnat” upp för dig som vill droppa in för att titta till klubben. På följande dagar finns det någon trevlig person i vår reception som hjälper dig med frågor och en rundvandring: Måndagar samt torsdagar 17:00-20:00. Tisdagar 11:00-12:00 samt 13:00-14:00

Tränings schema v 1&2

bimjose — Fri, 30 Dec 2011 08:03:56 +0000

Nu rullar vi igång det nya året med ett reducerat schema. Vecka 4 kör vårens program igång med nya pass och med nytillkomna instruktörer. Kör så det ryker……

Lördag 31
10:00 9Motion

måndag 2
12:00 Flex
17:30 Peak

tisdag 3
12:00 Aerobox
17:30 Athletic
18:30 9Motion

onsdag 4
17:30 Peak

torsdag 5
12:00 Peak
17:30 Aerobox

lördag 7
10:00 9Motion
11:00 Peak

måndag 9
12:00 Flex
17:30 Peak
18:30 aerobox

tisdag 10
12:00 Aerobox
17:30 Athletic
18:30 9Motion

onsdag 11
17:30 Peak
18:30 Flex

torsdag 12
12:00 Peak
17:30 Aerobox
18:30 Runmotion

fredag 13
12:00 Athletic
17:30 Jose’s Boxskola- svett, teknik & skoj. Minst 10, max 26 pers.

Running sweden och BIM lös upp Södermalm. Bilder från 13 dec.

bimjose — Sun, 18 Dec 2011 08:51:41 +0000

Förväntningarna var höga inför Lucialöpningen 13 december. Och ingen blev besviken. Hela 101 löpare följde löpledarna från Running sweden där Rubin höll i trådarna tillsammans med sina andra ovärderliga medarbetare.

På clubben var det uppdukat för ”handling” av kläder från Runner store och Pannlampor från SILVA. Vi bjöd på pepparkakor och glögg samt kosttillskott från Holistic. Ett träningserbjudande gav klubben 8 nya medlemmar som därmed har chansen att vinna en grym cykler från BIKEID. Kika in på deras häftiga cyklar. Dragning är 20 maj på vårt stora event i Bromma-Function is fun!

Det fanns mycket och det var billigt. De som var här kunde fynda till 50% rabatt

Tjuvtjockt vart det!

Nia-queens, Sabine som kör på klubben tisdag 18:30 och lördag 10:00 med sin kollega Annelie.

Dryck, tugg och mingel!

Elin höll ordning på ALLT för klubbens räkning. Hon ser till att medlemmar och instruktörer trivs allt bättre…..

STAR MEMBERS- Öhrn sisters! De körde X-PEAKEN och tog sedan del av minglet

Gammal (ung) BIM-Goding! Isabelle Franzen, vår exinstruktör var på plats, alltid lika trevligt att träffa henne.

Juletider!

bimjose — Thu, 15 Dec 2011 08:44:37 +0000

Helgtider!

Måndag 26
Flex 12:00
Peak 17:30

Tisdag 27
Aerobox 12:00
Athletic 17:30
NiaMOtion 18:30

Onsdag 28
Peak 17:30

Torsdag 29
Peak 12:00
Aerobox 17:30

Fredag 30
Athletic 12:00

Sköna helgdagar -ät, vila oh må gott mellan passen!

Klubb kväll på BIM med Holistic som gäst!

bimjose — Thu, 08 Dec 2011 12:31:36 +0000

Vilken lyckad medlemskväll det blev, igen. Inte så konstigt kanske med tanke på vilka medlemmar vi har på klubben!
kvällen till ära fick de även ta med kompisar som dels kunde prova på vårt sätt att träna och även ta del av glögg och allt som Holistic bjöd på.
Just Holistic stod för ett mycket uppskattat pris som togs hem av Monica. 5 kg protein!!!!

Inledningen på PEAK passet blev intim och det satt prägel på ett mycket roligt pass.

Våra medlemmar kan inte bara träna. Det vet hur man skall föra sig framför en kamera åxå°?# eller Patrick?

Svårare än så här behöver det inte vara om man vill aktivera sig gränslöst. Armhävningar på boll med fötter på ribbstolen…

Ungefär så här brukar det se ut på clubbims pass. Tillsynes ingen ordning alls. Men det finns en tanke och ett syfta bakom varje övning -Att aktivera muskler i samarbete med hjärna och nervsystem.

VINNARE AV VÅR MOTIVERINGSTÄVLING BLEV MONICA- GRATTIS!