AEROBOX
Vårt äldsta koncept. Aerobox är en allsidig och funktionell fysträning med inslag av en vidareutvecklad fysboxning.
Passet innehåller övningar som aktiverar hela kroppen på ett mycket effektivt sätt. Ett pass för dig som vill köra både styrka och kondition på ett svettigt pass där alla kan vara med och prestera efter sin individuella förmåga.
ATHLETIC
Detta pass är för dig som vill utmana dig med funktionella övningar som fokuserar på styrkan och inte så mycket på konditionen.
Med smidiga styrkestänger får du köra en gränslös styrketräning där vi inkluderar många övningar i kortare intervaller. Vi smyger även in lite vingel och rotation i passen (…så klart).
BIM-MIX
Även på detta pass bestämmer du själv hur hårt du vill köra.
Bättre namn skulle kanske vara ”kockens blandning”, men det klingade inte lika häftigt. Instruktören väljer och vrakar mellan funktionella övningar från alla koncepten. Det är bara till att gilla läget och ge järnet.
FLEX
Bollen är runt och skratten blir många. På stora balansbollar aktiverar vi kroppens unika egenskaper.
Styrka, balans, stabilitet, rörlighet med mera. Allt finns med i detta instabila pass. Mången har blivit överraskad över hur effektiv träningen på boll är. Anta utmaningen då med.
PEAK
Tänk dig ett härligt svettigt smörgåsbord med fysövningar av alla de slag… det är Peak.
På passet serverar vi med stor variation ett antal funktionella övningar som garanterat kommer att utmana och utveckla dina färdigheter ytterligare. Du har ca 50-60 sekunder på varje station och kör alltså så hårt du kan och vill på varje station.
BOX’N FYS
Passet för dig som har en liten boxare i dig som samtidigt vill fysträna ala B.I.M
Med olika boxkombinationer tränar du som deltagare kondition och koordination, med våra fysövningar tränar du styrka, stabilitet och rörlighet.
RUNMOTIONS
Ett pass för dig som vill stärka och stabilisera din kropp med speciellt utvalda styrkeövningar och därmed förbättra din löpning.
Mycket bra kompletteringspass för elit som motionär, alla kan vara med. Passen hålls inomhus av erfarna löpcoacher från bl a Running sweden.
OUTDOOR MOTION
Funktionell utomhusfys när det är som roligast, bäst och mest resultatgivande.
En kortare löpuppvärmning följs upp av fysträning i någon lämplig park. Spännband, gummiband, partner och egenvikt. Allt används i detta härliga utomhuskoncept. Ta med lämpliga utomhuskläder.
NIAMOTION
Ett funktionellt och dansant pass där du som deltagare kan släppa loss kroppen till härlig musik.
Uppbyggnaden av passet gör det lätt för dig som deltagare att följa med i rörelserna. Ett pass som ger glädje och energi.
